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EFT Thérapeutique
Qu'est-ce que l'eft ?
L’EFT (Emotional Technique Freedom) ou Technique de Libération Émotionnelle, est une méthode douce et naturelle qui relie le corps et l’esprit.
C’est une technique psycho-corporelle et énergétique qui vise à apaiser les émotions perturbatrices, en agissant simultanément sur les plans émotionnel, mental et physique.
L’EFT permet de désactiver les réactions automatiques (nœud à l'estomac, boule dans la gorge ou tristesse, colère...), souvent liées au stress ou à des blessures émotionnelles passées.
Concrètement, cette méthode consiste à stimuler, par de légers tapotements du bout des doigts, des points précis situés sur les méridiens énergétiques (visage, torse, mains) - nommés acupoints.
Pendant ces tapotements, on exprime à voix haute ce qui nous pèse, ce que l’on ressent, ce que l’on souhaite libérer.
Cette combinaison puissante : parole + stimulation énergétique permet de relancer la circulation de l’énergie vitale et de libérer les blocages liés aux émotions négatives.
L'EFT thérapeutique
Apprendre à se libérer des émotions bloquées, c’est retrouver le calme, la clarté et la sérénité au quotidien.
L’EFT thérapeutique s’inscrit dans une démarche de soin accompagnée, où la relation d’écoute et de confiance tient une place essentielle.
Elle repose sur une approche globale, prenant en compte à la fois le mental, les émotions et les sensations corporelles.
Le terme thérapeutique signifie ici, un accompagnement structuré, qui vise à soulager, apaiser et restaurer un équilibre émotionnel durable.
- L’alliance thérapeutique : chaque séance se déroule dans un cadre bienveillant, où la parole et le ressenti sont accueillis sans jugement.
- L’intégration corps-esprit : à travers le tapping, le corps participe activement au processus. En stimulant certains points d’acupuncture, on aide le système nerveux à relâcher les tensions et à réguler les émotions.
- La mobilisation des ressources internes : l’EFT permet à chacun de retrouver des repères, de renforcer la confiance en soi et de développer des outils d’autonomie émotionnelle.
L’EFT thérapeutique agit comme une déprogrammation émotionnelle des souvenirs douloureux et des réactions automatiques liées au stress.
Elle favorise un apaisement rapide et durable, en rétablissant la communication naturelle entre le corps et l’esprit.
Le coaching dans les séances
L’EFT libère, le coaching éclaire et guide vers l’équilibre.
Au-delà du travail thérapeutique, j’intègre le coaching en développement personnel dans mes séances d’EFT.
Cette approche permet d’allier compréhension, action et autonomie.
Mon rôle est de vous accompagner dans la prise de conscience de vos besoins, de vos fonctionnements et de vos ressources, tout en vous apprenant comment faire concrètement pour retrouver équilibre et sérénité.
Lors de la première séance, nous définissons ensemble un objectif personnel, puis les séances suivantes vous accompagnent vers sa réalisation.
Ainsi, au fil des séances, vous apprenez à :
- pratiquer l’EFT en autonomie - vous tapoter sur les points d’acupuncture tout en verbalisant vos ressentis,- associer la respiration consciente pour apaiser le corps et l’esprit,
- renforcer votre confiance en vous et votre capacité à réguler vos émotions au quotidien,
- mettre en place des petites actions concrètes pour soutenir votre évolution entre les séances.
Le coaching, au cœur de cet accompagnement, vous aide à mieux vous connaître, à clarifier ce que vous souhaitez profondément, et à avancer pas à pas vers vos objectifs - avec douceur, respect et bienveillance.
Approche centrée sur les neurosciences
L’EFT thérapeutique agit directement sur le fonctionnement du cerveau, en mobilisant la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité naturelle du cerveau à se réorganiser et à créer de nouveaux circuits neuronaux.
Chaque séance permet de “rebrancher” les bons circuits, ceux qui favorisent la sérénité, la sécurité intérieure et la clarté émotionnelle.
En parallèle, les circuits liés au stress, à la peur ou au souvenir traumatique (situés dans l’amygdale) se désactivent progressivement, laissant place à un apaisement durable.
Grâce à cette approche, le cerveau apprend à réagir différemment face aux situations qui déclenchaient auparavant des émotions fortes ou des blocages.
C’est ce qui rend les résultats de l’EFT thérapeutique durable dans le temps.
Mes outils d’accompagnement
Lors des séances d’EFT thérapeutique, j’intègre différentes pratiques complémentaires qui soutiennent la libération émotionnelle et favorisent un apaisement global du corps et de l’esprit.
La respiration consciente (cohérence cardiaque, respiration bougie) : utilisée pendant les tapotements, elle aide à relâcher les tensions, à calmer le système nerveux et à accompagner la libération émotionnelle en douceur.
La relaxation : elle permet de détendre le corps, d’apaiser le mental et d’accueillir les émotions sans résistance.
La visualisation créatrice : elle favorise la connexion à des images positives et soutient l’intégration des nouveaux ressentis, en renforçant les circuits neuronaux liés au bien-être.
Les techniques spécifiques de l’EFT : elles sont choisies selon les besoins du moment — libération émotionnelle, désensibilisation d’un souvenir, renforcement des ressources ou ancrage d’émotions positives.
Chaque outil agit en synergie pour renforcer l’efficacité de la séance, amener plus de présence à soi et favoriser une harmonisation durable du corps et de l’esprit.