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Surmonter
les Peurs et les Phobies
Qu’est-ce qu’une peur et une phobie ?
La peur est une émotion naturelle et utile. Elle agit comme un mécanisme de protection face à un danger réel ou perçu.
Les peurs dites innées (comme la peur du vide ou du feu) nous aident à rester en sécurité.
Mais au fil de la vie, nous développons aussi des peurs apprises, influencées par notre éducation, nos expériences ou notre environnement.
Par exemple : la peur de l’échec, la peur du jugement, la peur de conduire, la peur de parler en public…Ces peurs peuvent parfois nous bloquer et nous empêcher d’avancer sereinement dans certains domaines de notre vie.
La phobie, quand la peur devient excessive
La phobie est une peur intense, irrationnelle et spécifique à un objet, une situation ou un être vivant.
Même si la personne sait que sa peur n’est pas fondée, elle ne parvient pas à la contrôler.
Cette peur peut alors devenir envahissante et invalidante, poussant à l’évitement de certaines situations et impactant la vie personnelle, sociale ou professionnelle.
Il existe plusieurs types de phobies :
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Phobie sociale - agoraphobie,
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Claustrophobie,
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Phobie scolaire,
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Phobie des araignées,
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Phobie du vide,
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...
Le but de l'accompagnement
L’objectif principal est de vous aider à vous désensibiliser progressivement à l’élément phobogène afin d’effacer les peurs engrammées dans le cerveau.
Ces traces biologiques, notamment au niveau de l’amygdale, siège de la mémoire de la peur, peuvent se réactiver automatiquement même en l’absence de danger réel.
En séance, l’exposition se fait en douceur, progressivement et en toute sécurité, dans un cadre rassurant et accompagné.
Vous êtes soutenu(e) à chaque étape par :
✅ les tapotements EFT
✅ l’expression verbale guidée
✅ la respiration consciente
✅ un accompagnement thérapeutique contenant et sécurisant
Ce processus permet au cerveau de réencoder la réponse émotionnelle, de diminuer l’intensité de la peur et de reconstruire de nouveaux circuits neuronaux plus adaptés.
Définir ensemble votre objectif
Dès la première séance, nous fixons un objectif clair et concret, qui servira de fil conducteur tout au long de l’accompagnement.
Exemples d’objectifs :
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« Je veux être capable de rester serein quand je vois une araignée. »
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« Je veux être capable de prendre l’ascenseur sereinement. »
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« Je veux être capable de conduire avec confiance en moi. »
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« Je veux pouvoir voyager en avion sereinement. »
Résultat attendu
Le travail vise la réduction significative, voire l’extinction de la phobie.
Au fil des séances, l’élément phobogène perd son intensité émotionnelle, et vous retrouvez une vie plus libre, plus simple, et moins dictée par l’évitement.